풍요로운 한가위 보내새요.

  

보름달 처럼 풍성하고 여유로운 秋夕 가족과 함께 한가위 소망도

          빌어보시고  행복한 소망을 꼭 이루시길 바랍니다.

                     2016年 9月 14日  碩 亭   林 行 鎭 드림

 

 

              건강 5계명 이계호교수 제공

     1. 스트레스 받을 때는 술, 고기대신 칼라프드를 먹어라.

     2. 현미와 거친 채소를 50번씩 씹어 먹어라.

     3.족욕과 찜질로 체온을 1도씩 높여라.

     4. 하루에 20분씩 하체 운동하면 수명이 8년 연장된다.

     5. 드라마 시청을 줄이고 소리 내서 책을 읽어라.

 

           3, 2, 1, 물마시기 법칙을 지켜라

    3: 밥 먹기 30분 전에 물을 마셔라.

    2: 식사후 2시간 있다가 물을 마셔라.

    1: 잠자기 1시간 전에 물을 마셔라.

                  1일 2릿터 이상 물을 마셔야 장수 한다.

 

         米壽, 卒壽, 白壽를 願한다면

    1.  가장 중요한 것은 식생활이다.  과식이나 편식, 화학물질향이    

       생명을 단축시키는  요인으로 작용을 한다.

   2.   장수의 최대적은 성인병이다. 성인병의 원인은 80-90%가 누적된

       스트레스다.

   3.   밤낮을 거꾸로 사는 생활을 피해야 한다.

   4.   부족한 운동량이 몸을 녹슬게 만든다.

   5.   뇌의 플러스발상을 습관화해야한다.