순천 정원박람회장 내 튜립 만개

순천 정원박람회장 내 튜립이 만개 금주 와 내주 구경가세요

 

米壽, 卒壽, 白壽를 願한다면

(미수=88세, 졸수=90세, 백수=99세)

첫째 : 가장 중요한 것은 식생활이다.

과식이나 편식, 화학물질의영향이 생명을 단축시키는 요인으로 작용을 한다.

둘째 : 장수의 최대적은 성인병이다.

성인병의 원인은 80-90%가 누적된 스트레스다.

셋째 : 밤 낮을 거꾸로 사는 생활을 피해야 한다.

넷째 : 부족한 운동량이 몸을 녹슬게 만든다.

 건강하게 장수하기를 원한다면 규칙적이고 지속적인 운동을 통해 근력을

단련시켜야 한다. 최소한 일주일에 4-5회 30분 내지 60분의 유산소

운동을 실시해한다.

다섯째 : 뇌의 플러스발상을 습관화해야한다.

플러스 발상을 하면 뇌에서 모르핀이 분비돼 세포가 활성화 된다.

생활방식을 긍정적으로 수용하면 젊음을 유지할수 있고 성인병을

예방할수 있으며 또한 대부분 생각대로 이루어진다.

 

이상의 5가지를 염두에 두고 건강하고 행복하게 장수하여야 합니다.

 

    순천 정원박람회장에 튜립이 만개

             촬영(4월12일) 및 편집        碩   亭

짱뚱이  상                                                                                                           홍가시나무